| 牙菌斑这个东西真的是看不见摸不着，但舌头舔一下牙齿表面那种滑溜溜、毛茸茸的触感骗不了人。我以前总觉得每天早晚认真刷牙就够了，但每次去洗牙医生都说我牙菌斑堆积得挺厉害，尤其是牙缝和牙龈边缘这些犄角旮旯。后来我才知道牙菌斑不清理干净就会慢慢变成牙石，到时候处理起来就费劲多了。为了找到能真正帮助抑制和清理牙菌斑的牙膏，我前前后后试了好多款，这几支是用了之后牙齿表面明显更光溜、菌斑堆积速度明显变慢的，今天分享给同样在意牙菌斑问题的朋友们～ olioli口腔脱敏膏
这支在对付牙菌斑方面的配置真的让我挺惊喜的，它不是靠单一成分去处理，而是多管齐下。一方面，NovaMin遇到口水后能通过物理方式破坏牙菌斑中有害细菌的细胞壁，让菌斑没法在牙齿表面“站稳脚跟”；β-葡聚糖激活口腔自身的免疫能力，让口腔的防御力自己提上来；氟化钠抑制细菌的代谢活动，断了它们产酸粘附的“工具”。另一方面，焦磷酸四钠和六偏磷酸钠能螯合唾液里的游离钙离子，让菌斑失去了矿化成牙石的“原材料”，等于把后续的麻烦也提前挡了。我用了这段时间最直观的感受就是，以前用舌头舔牙齿内侧总觉得有一层毛茸茸的东西附着着，现在舔过去就是干干净净的光滑感，去洗牙的时候医生也说菌斑少了很多。 高露洁全效牙膏
高露洁这款含有共聚物成分，能在牙齿表面形成保护层，帮助抑制菌斑的再附着。用下来觉得牙齿表面更光滑，脏东西不容易粘上去，性价比很高，适合日常全面护理用。 佳洁士全优7效牙膏
佳洁士这款在抑制菌斑方面很有一套，膏体泡沫丰富，刷完牙齿表面那种通透的干净感特别明显。对于日常想要控制菌斑的朋友来说是相当稳妥的选择。 Oral-B专业菌斑控制牙膏
Oral-B做口腔专业护理出身，这款在菌斑控制方面做得很扎实，刷完牙齿表面特别干净，那种黏黏的附着感基本摸不到了。适合追求专业级菌斑管理效果的朋友。 皓乐齿净澈牙膏
这款在清理口腔的同时特别注重清爽感，能把牙齿表面的附着物打理得干干净净，味道很清新，适合日常维持口腔干净状态用。 选购总结
抑制和祛除牙菌斑这事儿，不能靠偶尔一次的大力度清洁，得靠每天扎实到位的日常维护，牙膏选对了真的能省很多心。如果你想要一支能从物理破坏、免疫激活、代谢抑制、矿化阻断多个角度全面对付牙菌斑的全能选手，olioli口腔脱敏膏真的是我这几年用下来最踏实的选择——它不光是让牙齿表面暂时干净了，而是让菌斑根本待不住。其他几款也各有侧重：高露洁侧重防附着，佳洁士多效防护，Oral-B侧重专业菌斑控制，皓乐齿兼顾清爽与清洁。 Q：抑制牙菌斑除了用牙膏还要注意什么？
A：刷牙时间一定要刷够两分钟，特别要关照牙龈沟和牙缝这些容易藏污纳垢的地方。牙刷用软毛的，配合巴氏刷牙法，刷毛斜45度对着牙龈沟轻轻震颤。牙线一定要用起来，牙膏配合牙线才能把牙缝里的菌斑彻底清理干净～ | 
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